ダイエット 2ヶ月で -10Kg チャレンジ

コロナ太りで5Kg増加。子供たちにおデブと言われ、パパdiet!

2ヶ月で ー8.8Kg ダイエット 成功 その後の リバウンド は?

2ヶ月で ー8.8Kg ダイエット に成功し8ヶ月後 リバウンド しているかどうかを報告します。 diet-training.hatenablog.jp スタート :体重:70.4 Kg 体脂肪:26.8 % 【7/2】 2ケ月後 体重 :61.6 Kg 体脂肪:19.7 % 【ダイエット最終日9/1】 スタート比 体重…

2ヶ月で ー8.8Kg ダイエット 成功しました。

7月3日から2ヶ月で ー10Kg ダイエット を目指し、途中、猛暑、体調不良から8月17日にギブアップしました。実際何キロ痩せたのか振り返ります。 61日間(9/1)で -8.8Kg ダイエット 成功しました。 スタート:体重:70.4 Kg 体脂肪:26.8 % 【7/2データ】 7日…

ダイエット ギブアップ その後

連日の猛暑で8/17にダイエットをギブアップした後ですが、リバンドしているか、どうかですが、思ったよりリバウンドしていないです? ややリバウンド???です。 7/3からダイエットを始め、リバウンド日【46日目】(8/17)60日目(8/31)のデータを振り返り…

ダイエット ギブアップします。

7/3からダイエットを始め2ヶ月で-10Kgを目指していましたが、46日(8/17)でギブアップ(-8.6Kg)します・・・・すみません。 理由は、連日の猛暑で身体が悲鳴をあげているからです。具体的には、赤い発疹、貧血症状、意識の低下等 です。熱中症 やばいです。 ※…

ダイエット 46日 -8.6Kg 成功

7/3からダイエットを始め、46日目(8/17)のデータを振り返ります。 <体重> スタート:70.4Kg 46日目:61.8Kg 体重:-8.6Kg <体脂肪> スタート:26.8% 46日目:20.6% 体脂肪:-6.4% ダイエット成果があり、-8.6Kgと減量に成功しています。体脂肪の数値…

ダイエット6週間(42日) -7.3Kg成功(先週比:-400g) 振り返り【データ編】

7/3からダイエットを始め、6週間が経ちましたので、データを振り返ります。 <成果> 期間:42日間 体重:-7.3Kg(先週比:-400g) 体脂肪:-6.8%(先週比:-1.4%) <体重> スタート:70.4Kg 42日目:63.1Kg 36日目 62.8Kg ⇒ 63.0Kg ⇒ 62.5Kg ⇒ 63.1Kg ⇒63…

ダイエットSOS(緊急事態)

7/3からダイエットを始め、順調にきていたのですがSOS(緊急事態)となっています。 連日の猛暑日のため身体に変化が出て来てしまいました。 40日目(8/11)から体中に赤い湿疹みたいなものが、手首、肘、足首、膝にたくさん出来てしまいました。調べてみると…

ダイエット5週間(35日) -6.9Kg成功(先週比:-300g) 振り返り【データ編】

7/3からダイエットを始め、5週間が経ちましたので、データを振り返ります。 <成果> 期間:35日間 体重:-6.9Kg(先週比:-300g) 体脂肪:-5.4%(先週比:-0.4%) <体重> スタート:70.4Kg 35日目:63.5Kg 29日目 63.7Kg ⇒63.0 Kg ⇒ 63.1Kg ⇒ 62.2Kg ⇒ 6…

ダイエット 1ヶ月 -7.3Kg 成功

7/3からダイエットを始め、1ヶ月が経ちましたので、8/2データを振り返ります。 <体重> スタート:70.4Kg 1ヶ月後:63.1Kg 体重:-7.3Kg <体脂肪> スタート:26.8% 1ヶ月後:20.8% 体脂肪:-6.0% 楽勝ではありませんが、順調に減っています。食事制限と…

ダイエット4週間(28日) -6.6Kg成功(先週比:-1.0Kg) 振り返り【データ編】

7/3からダイエットを始め、4週間が経ちましたので、データを振り返ります。 <成果> 期間:28日間 体重:-6.6Kg(先週比:-1.0Kg) 体脂肪:-3.5%(先週比:-1.4%) <体重> スタート:70.4Kg 21日目:64.8Kg 22日目 64.7Kg ⇒ 64.5Kg ⇒ 63.8Kg ⇒ 64.6Kg ⇒ …

ダイエット3週間(21日) -5.6Kg成功(先週比:-3.4Kg) ダイエット振り返り①【食事編】

7/3からダイエットを始め 3週間が経ちましたので、データを振り返ります。 <成果> 期間:21日間 体重:-5.6Kg(先週比:-3.0Kg) 体脂肪:-3.5%(先週比:-1.0%) 天気が良かったので、毎日のウォーキング効果バッチリです。 <今週の食事&運動> 15日目 …

ダイエット3週間(21日) -5.6Kg成功(先週比:-3.0Kg) 振り返り①【データ編】

7/3からダイエットを始め 3週間が経ちましたので、データを振り返ります。 <成果> 期間:21日間 体重:-5.6Kg(先週比:-3.0Kg) 体脂肪:-3.5%(先週比:-1.0%) 今週は優秀でした。ウォーキング効果バッチリです。 <体重> スタート:70.4Kg 14日目:67…

ダイエット2週間(14日) -2.6Kg成功(先週比:-400g) 振り返り②【食事編】

7/3からダイエットを始め 2週間が経ちましたので、データを振り返ります。 <成果> 期間:14日間 体重:-2.6Kg(先週比:-400g) 体脂肪:-2.5%(先週比:-0.4%) <今週の食事> 8日目 三食 体重:68.2Kg 体脂肪:24.5% モーニング: 牛乳、トースト ラ…

ダイエット2週間(14日) -2.6Kg成功(先週比:-400g) 振り返り①【データ編】

7/3からダイエットを始め 2週間が経ちましたので、データを振り返ります。 <成果> 期間:14日間 体重:-2.6Kg(先週比:-400g) 体脂肪:-2.5%(先週比:-0.4%) <体重> スタート:70.4Kg 7日目:68.2Kg 8日 目 68.2Kg ⇒ 69.1Kg ⇒ 68.1Kg ⇒ 69.1Kg ⇒ 6…

ダイエット1週間 -2.2Kg成功 1ヶ月でー8.8Kg?  振り返り③【食事編】

7/3からダイエットを始め、1週間が経ちましたので、食事を振り返ります。 <成果> 体重:-2.2Kg 体脂肪:-2.1% <1週間の食事> 初日 三食 体重:70,4Kg 体脂肪:26.2% モーニング: トースト1枚、牛乳 ランチ : お好み焼き1枚 おやつ : 柿ピー10個(抑…