ただ何となくダイエットしていても、続かないと思うので何をするか考えてみました。 ダイエットでやる事を考えてみると ＜目次＞①食事制限②間食減らす③運動をする④生活習慣⑤公言 ①食事制限 当たり前ですが、食べる量を減らさないと体重は減らないですね。 以…

私のデータは 体重：70Kg前後男 年齢不詳 妻子あり コロナ太りデータです。コロナ前 体重：65Kg（前後） コロナ太り 体重：70Kg（前後）7/2 体重：70.4Kg 体脂肪率：26.8% 目標体重 ： 59.9Kg期 限 ： 9月3日 （7/3スタート） ２ヶ月で、マイナス10Kg を目指…

みなさん、こんにちは！ ＃緊急事態宣言 が解除になり、少しづつ日常生活が戻ろうとしています。幼稚園、学校、大学も6月からは、授業がスタートとなりました。自治体によっては、登校日や日数は違いますが、子供たちは引きこもりの ＃自粛生活 から解放され…