7/4（土） 体重：69.8 体脂肪：25.2％ ダイエット三食 モーニング： ハムサンド、鰺フライサンド、フルーツジュース100％ランチ ： 冷やしおろしそば おやつ ： アイスクリーム夕食 ： ビール、サラダ２書類、大根おろし、ほうれん草のおひたし 夜食 ： なし…

7/3（金）の三食は モーニング： トースト1枚、牛乳 ランチ ： お好み焼き1枚 おやつ ： 柿ピー10個（抑えてます） 夕食 ： あんかけ焼きそば 夜食 ： ベビスター2個（抑えてます）、ファンタオレンジ 全て腹八分目でおさえました。 体重：70,4Kg 体脂肪：26…