ダイエット 2ヶ月で -10Kg チャレンジ

コロナ太りで5Kg増加。子供たちにおデブと言われ、パパdiet!

2020-07-30から1日間の記事一覧

ダイエット3週間(21日) -5.6Kg成功(先週比:-3.4Kg) ダイエット振り返り①【食事編】

7/3からダイエットを始め 3週間が経ちましたので、データを振り返ります。 <成果> 期間:21日間 体重:-5.6Kg(先週比:-3.0Kg) 体脂肪:-3.5%(先週比:-1.0%) 天気が良かったので、毎日のウォーキング効果バッチリです。 <今週の食事&運動> 15日目 …