2ヶ月で ｰ8.8Kg ダイエット に成功し8ヶ月後 リバウンド しているかどうかを報告します。 diet-training.hatenablog.jp スタート ：体重：70.4 Kg 体脂肪：26.8 ％ 【7/2】 2ケ月後 体重 ：61.6 Kg 体脂肪：19.7 ％ 【ダイエット最終日9/1】 スタート比 体重…

7月3日から2ヶ月で ｰ10Kg ダイエット を目指し、途中、猛暑、体調不良から8月17日にギブアップしました。実際何キロ痩せたのか振り返ります。 61日間（9/1）で -8.8Kg ダイエット 成功しました。 スタート：体重：70.4 Kg 体脂肪：26.8 ％ 【7/2データ】 7日…

連日の猛暑で8/17にダイエットをギブアップした後ですが、リバンドしているか、どうかですが、思ったよりリバウンドしていないです？ ややリバウンド？？？です。 7/3からダイエットを始め、リバウンド日【46日目】（8/17）60日目（8/31）のデータを振り返り…

7/3からダイエットを始め、46日目（8/17）のデータを振り返ります。 ＜体重＞ スタート：70.4Kg 46日目：61.8Kg 体重：-8.6Kg ＜体脂肪＞ スタート：26.8% 46日目：20.6％ 体脂肪：-6.4% ダイエット成果があり、-8.6Kgと減量に成功しています。体脂肪の数値…

7/3からダイエットを始め、6週間が経ちましたので、データを振り返ります。 ＜成果＞ 期間：42日間 体重：-7.3Kg（先週比：-400g） 体脂肪：-6.8%（先週比：-1.4%） ＜体重＞ スタート：70.4Kg 42日目：63.1Kg 36日目 62.8Kg ⇒ 63.0Kg ⇒ 62.5Kg ⇒ 63.1Kg ⇒63…

7/3からダイエットを始め、5週間が経ちましたので、データを振り返ります。 ＜成果＞ 期間：35日間 体重：-6.9Kg（先週比：-300g） 体脂肪：-5.4%（先週比：-0.4%） ＜体重＞ スタート：70.4Kg 35日目：63.5Kg 29日目 63.7Kg ⇒63.0 Kg ⇒ 63.1Kg ⇒ 62.2Kg ⇒ 6…

7/3からダイエットを始め、4週間が経ちましたので、データを振り返ります。 ＜成果＞ 期間：28日間 体重：-6.6Kg（先週比：-1.0Kg） 体脂肪：-3.5%（先週比：-1.4%） ＜体重＞ スタート：70.4Kg 21日目：64.8Kg 22日目 64.7Kg ⇒ 64.5Kg ⇒ 63.8Kg ⇒ 64.6Kg ⇒ …

7/3からダイエットを始め 3週間が経ちましたので、データを振り返ります。 ＜成果＞ 期間：21日間 体重：-5.6Kg（先週比：-3.0Kg） 体脂肪：-3.5%（先週比：-1.0%） 天気が良かったので、毎日のウォーキング効果バッチリです。 ＜今週の食事＆運動＞ 15日目 …

7/3からダイエットを始め 3週間が経ちましたので、データを振り返ります。 ＜成果＞ 期間：21日間 体重：-5.6Kg（先週比：-3.0Kg） 体脂肪：-3.5%（先週比：-1.0%） 今週は優秀でした。ウォーキング効果バッチリです。 ＜体重＞ スタート：70.4Kg 14日目：67…

7/3からダイエットを始め ２週間が経ちましたので、データを振り返ります。 ＜成果＞ 期間：14日間 体重：-2.6Kg（先週比：-400g） 体脂肪：-2.5%（先週比：-0.4%） ＜今週の食事＞ 8日目 三食 体重：68.2Kg 体脂肪：24.5％ モーニング： 牛乳、トースト ラ…

7/3からダイエットを始め ２週間が経ちましたので、データを振り返ります。 ＜成果＞ 期間：14日間 体重：-2.6Kg（先週比：-400g） 体脂肪：-2.5%（先週比：-0.4%） ＜体重＞ スタート：70.4Kg 7日目：68.2Kg ８日 目 68.2Kg ⇒ 69.1Kg ⇒ 68.1Kg ⇒ 69.1Kg ⇒ 6…

7/3からダイエットを始め、1週間が経ちましたので、食事を振り返ります。 ＜成果＞ 体重：-2.2Kg 体脂肪：-2.1% ＜１週間の食事＞ 初日 三食 体重：70,4Kg 体脂肪：26.2％ モーニング： トースト1枚、牛乳 ランチ ： お好み焼き1枚 おやつ ： 柿ピー10個（抑…

7/3からダイエットを始め 1週間が経ちましたので、データを振り返ります。 ＜成果＞ 期間：7日間 体重：-2.2Kg 体脂肪：-2.1% ＜体重＞ スタート：70.4Kg【前日の7/2】 初日 70.4Kg ⇒ 69.8Kg ⇒ 70.1Kg ⇒ 69.1Kg ⇒ 68.9Kg ⇒ 68.8Kg⇒ 7日目 68.2Kg 体重：-2.2K…

7/3からダイエットを始め 1週間が経ちましたので、振り返ってみたいと思います。 ＜スタートデータ【前日の7/2】＞ 体重：70.4Kg 体脂肪：26.8％ ＜1週間後【7/9】＞ 体重：68.2Kg 体脂肪：24.1％ ＜成果＞ 体重：-2.2Kg 体脂肪：-2.7% え？？？マジっすか～…

7/9（水）体重：68.2Kg 体脂肪：24.1％ ダイエット三食 モーニング： ご飯一口 ランチ ： おにぎり1個おやつ ： なし夕食 ： サラダ夜食 ： イチゴミルク150ml お腹が空いたら、水とお茶ばかりを飲んでました！！！ダイエット自己採点 80点 68Kg台キープ！ …

7/8（水）体重：68.8Kg 体脂肪：24.8％ ダイエット三食 モーニング： ホットケーキミニ1/8枚、ミルクティランチ ： おにぎり1個おやつ ： ポテチ3枚夕食 ： 野菜サラダ、ざるそば夜食 ： デカビタ250ml ダイエット自己採点 65点 食事制限しないと・・・・ 68…

7/7（火）体重：68.9Kg 体脂肪：24.2％ ダイエット三食 モーニング： トースト1/4ランチ ： 野菜炒めおやつ ： まめ２こ夕食 ： 味噌汁 夜食 ： なし ダイエット自己採点 80点 68Kg台突入！ －1Kg やったー！全体的に抑えたダイエット日？ にほんブログ村 ＃…

7/6（月）体重：69.1Kg 体脂肪：24.9％ ダイエット 三食 モーニング： 切り餅１個 ランチ ： 冷やし中華ミニおやつ ： なし夕食 ： ミニカレーライス、サラダ、卵 夜食 ： デカビタ250ml ダイエット自己採点 80点 体重60Kg台へ にほんブログ村 ＃ダイエット …

7/5（日） 体重：70.1Kg 体脂肪：26.1％ ダイエット三食 モーニング： トースト、アップルジュース100％ランチ ： 味噌汁、冷奴、クリームコロッケ１、鰺フライ半分おやつ ： ベビースター2枚夕食 ： ビール、牛丼＆カレー（ハーフ＆ハーフ） 夜食 ： なし …

7/4（土） 体重：69.8 体脂肪：25.2％ ダイエット三食 モーニング： ハムサンド、鰺フライサンド、フルーツジュース100％ランチ ： 冷やしおろしそば おやつ ： アイスクリーム夕食 ： ビール、サラダ２書類、大根おろし、ほうれん草のおひたし 夜食 ： なし…

7/3（金）の三食は モーニング： トースト1枚、牛乳 ランチ ： お好み焼き1枚 おやつ ： 柿ピー10個（抑えてます） 夕食 ： あんかけ焼きそば 夜食 ： ベビスター2個（抑えてます）、ファンタオレンジ 全て腹八分目でおさえました。 体重：70,4Kg 体脂肪：26…

私のデータは 体重：70Kg前後男 年齢不詳 妻子あり コロナ太りデータです。コロナ前 体重：65Kg（前後） コロナ太り 体重：70Kg（前後）7/2 体重：70.4Kg 体脂肪率：26.8% 目標体重 ： 59.9Kg期 限 ： 9月3日 （7/3スタート） ２ヶ月で、マイナス10Kg を目指…