7/3からダイエットを始め
1週間が経ちましたので、データを振り返ります。
＜成果＞
期間：7日間
体重：-2.2Kg
体脂肪：-2.1%
＜体重＞
スタート：70.4Kg【前日の7/2】
初日 70.4Kg ⇒ 69.8Kg ⇒ 70.1Kg ⇒ 69.1Kg ⇒ 68.9Kg ⇒ 68.8Kg⇒ 7日目 68.2Kg
体重：-2.2Kg
＜体脂肪＞
スタート：26.8%【前日の7/2】
初日 26.2% ⇒ 25.8% ⇒ 26.1% ⇒ 25.3% ⇒ 25.2% ⇒ 24.8% ⇒ 7日目24.7%
体脂肪：-2.1%
体重 ｰ2.2㎏ 自分でもビックリです。
出来すぎで、データ編の自己採点100点です。
体脂肪は、よくわからないですが、体重は嬉しいです。
このペースなら
1ヶ月で ｰ8.8Kg？、 2ヶ月で -17.6Kg？？？
そんなに甘くないですよね。
最初は効果が出ても、その後が難しいのがダイエットですから。
頑張って参ります。
＜まとめ＞
毎日、体重計にのることで常にダイエットを意識。
無理のない食事制限により、長く続けようとやさしくすることで
スロースタートがモチベーションに繋がり、1週間で-2.2Kgのダイエット成功。
今後は、運動を混ぜながら、継続していきます。
こちらの記事に
ダイエット1週間 -2.2Kg成功 1ヶ月でｰ8.8Kg？ 振り返り①【努力したこと編】 - ダイエット ２ヶ月でー10Kgチャレンジ
「1週間の振り返り①【努力したこと編】」をまとめています。
良かったらご覧ください。
