7/3からダイエットを始め
２週間が経ちましたので、データを振り返ります。
＜成果＞
期間：14日間
体重：-2.6Kg（先週比：-400g）
体脂肪：-2.5%（先週比：-0.4%）
＜体重＞
スタート：70.4Kg 7日目：68.2Kg
８日 目 68.2Kg ⇒ 69.1Kg ⇒ 68.1Kg ⇒ 69.1Kg ⇒ 68.6Kg ⇒ 68.2Kg⇒ 14日目 67.8Kg
体重：-2.6Kg （先週比：-400g）
＜体脂肪＞
スタート：26.8% 7日目：24.7%
8日目 24.5% ⇒ 25.2% ⇒ 24.7% ⇒ 25.1% ⇒ 24.8% ⇒ 24.5% ⇒ 14日目24.3%
体脂肪：-2.5% （ 先週比：-0.4%）
体重はスタートから ｰ2.6Kgですが、先週と比べるとｰ400g です。
がっかりです。
梅雨＆豪雨で1日しか晴れなかったので
ウォーキング全くしませんでしたが、
食事制限は、頑張ってきただけに悲しいです。
ただ、11日目の夕食で････
揚げ物プチバイキングをしたのが、NGでした。
いきなり１Kg戻りショックでした。
その後、食事制限、頑張りましたが
14日目、昨日ですが・・・・・・・・・
何と⁉ カツ丼を食べてしまいました～
美味しかった～ 久しぶりに幸せ感じました！
そのせいで、朝の体重から１Kg戻りました・・・・・
やっぱり、揚げ物はNGでした。
＜まとめ＞
ダイエット本気なら、揚げ物NG。１Kgは戻ってしまう。
でも、たまにはで、どんぶりもNG。１Kgバック。
タラればで「揚げ物＆どんぶり」食べなければ、-2Kg。
そんな簡単なことでは、ありませんね。反省します。
3週目は、運動を混ぜながら、本気モードでいきます！
こちらに
「２週間の振り返り②【食事編（揚げ物＆どんぶり】」
ダイエット２週間（14日） -2.6Kg成功（先週比：-400g） 振り返り②【食事編】 - ダイエット ２ヶ月でー10Kgチャレンジ
まとめています。
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