食事だけでは、ダイエットに限界があるため 運動をはじめようと思います。 有酸素運動であり、体にやさしいウォーキングが私には最適だと思います。 ウォーキングのメリット、デメリットを考えてみると ＜ウォーキングのメリット・効果＞ 気軽にはじめられる…

7/5（日） 体重：70.1Kg 体脂肪：26.1％ ダイエット三食 モーニング： トースト、アップルジュース100％ランチ ： 味噌汁、冷奴、クリームコロッケ１、鰺フライ半分おやつ ： ベビースター2枚夕食 ： ビール、牛丼＆カレー（ハーフ＆ハーフ） 夜食 ： なし …